Piletina je svojim neodoljivim okusom i brojnim ukusnim kombinacijama izborila mjesto na našim jelovnicima. Umočite li pileće štapiće u ketchup, curry i Vegetu pikant, na radost ukućana, dobit ćete ponovo nešto novo.
- Ketchup pomiješajte s curryjem i Vegetom pikant. Mješavina neka odstoji na hladnome mjestu oko sat vremena.
- Pileći file narežite na deblje štapiće i pospite Vegetom pikant.
- U tavi na zagrijanom ulju popecite piletinu, a zatim je izvadite na papirni ubrus koji će upiti masnoću.
Posluživanje
Na veći tanjur za posluživanje stavite zdjelicu s umakom. Oko zdjelice složite prženi kruh, grisine i pečene štapiće od piletine.
Savjet
Ovako pripremljen umak može pokriven stajati u hladnjaku nekoliko dana.
| Vrijeme pripreme | 25 min |
|---|---|
| Zahtjevnost |  |
| Energetska vrijednost | 462 kcal / 1931 kJ |
| Tablica nutritivnih vrijednosti | |
Sastojci
 | 6 |
|---|---|
| 1 kg | pilećeg filea |
| 1 žlica | Vegete pikant |
| ulje za pečenje | |
| Za marinadu: | |
| 200 ml | Ketchupa blagog Podravka |
| ½ žličice | curryja |
| 1 žličica | Vegete pikant |
Nutritivne vrijednosti
Energetske i nutritivne vrijednosti izračunate su po obroku.
| Nutrijent | Mjerna jedinica | Količina | RDA (%) | |
|---|---|---|---|---|
| žene* | muškarci* | |||
| Ukupno bjelančevina | g | 35,44 | - | - |
| Ukupno ugljikohidrata | g | 9,85 | - | - |
| Dijetalna vlakna | g | 0,46 | - | - |
| Ukupno masti | g | 31,09 | - | - |
| Kolesterol | mg | 106,68 | - | - |
| Vitamin A | IU | 489,89 | 12 | 10 |
| Niacin | mg | 23,71 | 169 | 119 |
| Vitamin D | IU | 20,00 | 10 | 10 |
| Vitamin E | IU | 13,11 | 60 | 60 |
| Magnezij (Mg) | mg | 49,63 | 17 | 12 |
| Fosfor (P) | mg | 304,70 | 38 | 38 |
| Kalij (K) | mg | 535,84 | 14 | 14 |
| Natrij (Na) | mg | 1517,35 | 63 | 63 |
Komentari (0)
RSS feed komentara
Napišite komentar
| < « | » > |
|---|
